Das Bezirkskader Hellwig

Stützpunkt Hamm stellt sich vor...

  • Lina Kuhn
  • Lena Koch
  • Dion Christopher
  • Björn Koch
  • Steffen Steinke
  • Lars Derek Hoffmann
  • Jendrik Lohmann
  • Simon Uhlenbrock

 

 

Wir trainieren montags von 18 - 21 Uhr

im Sommer auf der Außenanlage des HSC 08 in

59069 Hamm Westtünnen, Unterer Heidweg 36

und in der Indoorsaison  in der Giesendahlhalle

59071 Hamm Uentrop, Im Giesendahl 15

 

Außerdem haben wir jeden Monat einen Intensivtrainingstag, der für die Saison 2014 wie folgt statt findet:

 

19.-20.10.2013     

großes Kadertreffen - Testbatterie Hamm

23.11.2013           

Kadertraining Hamm

4.-5.1.2014          

großes Kadertreffen - Testbatterie Hamm

24.-26.1.2014       

Landesmeisterschaft im LLZ

1.2.2014              

Turnier in Stockum als Kadertermin

1.3.2014              

Kadertraining Hamm

7.-9.3.2014          

DM in Winsen an der Luhe

5.4.2014              

Kadertraining Hamm

10.5.2014             

Kadertraining Hamm

30.5.- 1.6.2014     

Ranglliste  - wer sich qualifiziert hat

28.6.2014             

Kadertraining Hamm

20.-22.6.2014       

Rangliste - wer sich qualifiziert hat

5.-6.7.2014           

LM Jugend in Bochum
12.-13.7.2014        

LM  in Barop

26.7.2014             

Kadertraining Hamm

9.8.2014               

Kadertraining Hamm

29.-31.8.2014        

DM in Zeven

 

 

Unsere Zielvereinbarungen

mit unseren Trainern

Jutta Emmerich - Thorsten Kloß - Martin Hinse

sehen wie folgt aus:

 

 

Vertrag Sportjahr 2014

 

 

12 Einheiten Kraft pro Monat

  • 1 EH = 45 min z.B. Rumpfmuskulatur

 

10 Einheiten Ausdauer pro Monat

  • 1 EH = 1 Std. Laufen / 1000m Schwimmen / 1,5 Std. Walken /

                  2 Std. Radfahren / 15 min Seilchen springen...

 

8 Einheiten Koordination pro Monat

  • 1 EH = 15 min z.B. Jonglieren / links schreiben / mit links die Maus

                   bedienen /

 

8 Einheiten Mentales pro Monat

  • 1 EH = 15 min z.B. Visualisierung / Wahrnehmungen / Zentrierungen

                  / Gedankenflug / isometrisches Training

 

20.000 Pfeile pro Jahr lt. Plan

bzw. 400 Pfeile in der Woche

 

Teilnahme an:

  • VM bis DM

  • Championate + Jugendcup

  • Kaderwochenenden verpflichtend

  • Trainigslager 1 x jährlich in den Sommerferien

 

bis zum 3. Tag des nächsten Monats erfolgt der Trainingsbericht...

 

 

 

 

Unser ZIEL...

das Landeskader im Sportjahr 2015